经过疫情更要懂的防护
〖A〗、尽管新冠疫情不再作为公共卫生事件，但经过疫情我们更要懂得长期做好个人防护，以科学理性的态度应对疫情，保障自身与他人健康。具体可从以下几方面着手：坚持个人防护措施在公共场合或人员密集场所，随身携带口罩并规范佩戴，可有效预防流感等病毒传播。日常需勤洗手洗脸，水果蔬菜彻底清洗后再食用，避免病从口入。
〖B〗、出行防护要点：出行时要带好口罩，接触公共设施时戴好手套，做到不聚集、不聚餐，远离人群，人与人之间保持一米以上距离。科学佩戴口罩，根据使用情况定期更换，口罩专人专用，不要交叉使用，尽量不要重复使用。注意手部卫生：要勤洗手，确保手部卫生。
〖C〗、疫情防护期间，以下七件事一定要做好：积极配合防控措施：不麻痹、不松懈、不大意，坚持做好防护，阻断新冠病毒传播。科学戴口罩：口罩盖住口鼻和下巴，鼻夹要压实。口罩出现脏污、变形、损坏、异味时需及时更换，每个口罩累计佩戴时间不超过8小时。
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疫情防护“线路图”核心措施 宅家防护线 日常防护：保持室内通风，每日开窗2-3次，每次30分钟以上。勤洗手，使用肥皂或含酒精的洗手液，遵循“七步洗手法”。定期消毒门把手、手机、遥控器等高频接触物品表面。健康监测：每日测量体温，记录健康状况，出现发热、咳嗽等症状及时就医。
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疫情期间如何做好老年人的防护?
〖A〗、遵循基础防护准则勤洗手：从外面回来、吃饭前、如厕后都要洗手，用肥皂或洗手液保持15秒以上，以有效去除手部可能沾染的病毒。勤通风：家里每天至少开窗通风3次左右，每次10 - 15分钟，保持室内空气流通，降低病毒在室内积聚的风险。做好消毒：根据外出频次等，使用75%酒精和稀释过的84消毒液进行室内消毒。
〖B〗、优化家庭环境温度与通风平衡室内温度以老人舒适为宜，避免过高导致干燥或过低引发感冒。每日多次短时开窗（每次10-15分钟），保持空气流通的同时减少温差刺激，降低感冒风险。定期消毒与用品选择使用84消毒液擦拭家具、地面，重点清洁门把手、遥控器等高频接触区域。
〖C〗、疫情期间老年人需从个人防护、合理饮食、生活习惯、健康监测等多方面做好防控，具体如下：掌握个人防护措施：确保老人掌握预防新冠肺炎的个人防护措施、手卫生要求、卫生和健康习惯。避免共用个人物品，注意通风，落实消毒措施，倡导养成经常洗手的好习惯。
〖D〗、岁以上群体是疫情的高危人群，疫情期间老年人应做好以下防护措施：基本防护措施 勤洗手、勤通风：家里要勤开窗通风，每天至少3次左右，每次1015分钟。从外面回来、吃饭前、如厕后，都要用肥皂或者洗手液洗手，保持15秒以上。
〖E〗、增强自身免疫力。城市老人防护补充措施 严格居家隔离：在城市，若条件允许，可让老人封闭自己，不出门，不和别人接触。将生活用品一次性多买一些，减少外出采购的次数。做好室内通风与消毒：保持室内空气流通，定期开窗通风。对老人经常接触的物品，如门把手、桌面、手机等，定期进行消毒处理。
疫情反弹,货车司机该如何做好防护
〖A〗、货车司机在疫情反弹期间需从出发前、工作中、收工后三个阶段做好防护，核心措施包括规范佩戴口罩、减少接触、加强消毒与通风。出发前准备口罩与防护工具：全程规范佩戴医用外科口罩或N95口罩，避免因他人未佩戴而放松警惕。车内备足独立包装的备用口罩、一次性手套、护目镜（可选）及免洗消毒洗手液。
〖B〗、提供必要的防护和生活保障 防护用品保障：根据需要，在入口处继续免费提供N95口罩等防护用品。大货车司机在运输过程中接触人员和场所较为复杂，感染风险相对较高，提供N95口罩等防护用品能有效降低他们感染病毒的几率，保障其身体健康，让他们能够更安心地开展工作。
〖C〗、建立跨区域协调机制：针对疫情跨区域传播特点，需加强省际间政策协同，避免因地方政策差异导致物流中断。例如，通过建立全国统一的物流保通保畅工作机制，实时共享疫情信息、路况信息和货运需求，实现跨区域资源调配。
〖D〗、加强运输作业防护。货车司机行车过程中，应全程佩戴口罩，按要求穿戴防护服，非必要不得与其他人员直接接触，不得擅自开箱或打开包装直接接触物品。运输途中不得进行接驳作业。加强场站进出管理。货运场站企业要严格落实进出场站车辆及人员信息登记制度，严格落实进入场站人员测温、亮码、环境消杀等工作。
〖E〗、提前向居住地乡镇或行业主管部门进行报备，报备内容包括车号、司机及同乘人员姓名、身份证号、联系电话、健康码、行程码及核酸证明、目的地、行驶路线、计划离顺和返顺时间等信息。
〖F〗、有担当，落实企业主体责任道路货运企业要严格落实“外防输入，内防反弹”总策略，发挥好行业与驾驶员的纽带桥梁作用，及时传达和宣传疫情防控各项要求。
疫情期间自己如何进行防护和居家体育锻炼
疫情期间，个人防护需注重环境清洁、手部卫生、物品消毒及营养补充；居家锻炼可利用瑜伽垫进行简单有氧运动，同时保持规律作息与愉悦心情。个人防护措施保持室内通风每日定时开窗通风，确保空气流通，降低病毒在密闭空间中的浓度。通风时注意避免直接吹风导致着凉。
做好个人防护：严格遵守防疫要求，减少不必要的外出，避免前往人员密集场所。外出时正确佩戴口罩，保持社交距离，勤洗手、常通风，定期对居住环境进行消毒。若出现发热、咳嗽等症状，及时就医并主动报告行程。保持学习状态：即使居家或隔离，也应按照学校安排完成线上课程学习，保证学习效率。
要带着阳光心态，主动健身 在疫情防控常态下，理性对待疫情，运动健身是最安全、最有效、最可持续的抗疫产品，我们要全力做到“人人心中有健康、家家都是健身房、处处都是运动场”。要找准合适方式，科学健身 一方面，我们针对不同年龄阶段人群，推出了各具特点的健身指导视频。
疫情时期该如何保障孩子、老人的健康安全?
〖A〗、佩戴口罩：孩子和老人外出时需正确佩戴医用口罩或符合标准的防护口罩，确保口鼻完全覆盖，减少飞沫传播风险。手部卫生：教导孩子正确洗手方法（七步洗手法），老人可随身携带免洗消毒液，接触公共物品后及时清洁双手。减少聚集：避免带孩子或老人前往人群密集场所，如商场、超市等，降低感染概率。
〖B〗、疫情时期保障孩子、老人健康安全需结合体温监测、智能设备辅助及日常防护管理，具体措施如下：针对儿童与青少年的健康安全保障智能测温定位手表：使用4G智能测温定位手表，可实时监测体温，结合AI语音交互、SOS一键求助、移动支付等功能，通过平台和APP实现远程操作与健康状态查看。
〖C〗、为保护孩子，可先尝试与老人坦诚沟通防疫重要性，若无效则考虑调整带娃模式并做好老人思想工作，同时自身做好防护。 具体如下：与老人坦诚沟通选择合适时机：找一个双方都比较放松、没有外界干扰的时间，比如晚饭后一家人坐在一起聊天的时候，心平气和地开启关于新冠防护的话题。
〖D〗、饮食安全：食物彻底煮熟，生熟分开处理，防止肠道感染。低强度有氧运动室内活动：在房间或阳台慢走、打太极、做保健操，每次20-30分钟，每日1-2次。户外安全：选择人少、通风的空旷区域散步，避免剧烈运动导致关节损伤或血压波动。运动监测：运动前后监测血压、心率，出现头晕、胸闷立即停止并休息。
〖E〗、疫情之下，老人的生活保障可从生活物资供应、医疗健康服务、社会支持网络、数字化适应支持四个核心方面入手，结合国内外经验与具体措施，构建多层次保障体系。
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评论列表（4条）
我是杜得乐号的签约作者“老刘”！
希望本篇文章《疫情防护措施及方法/疫情防控防护措施有哪些》能对你有所帮助！
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